欧博官网:女性推【tui】荐常吃3种食物,营养『yang』丰富、美白 bai[护肤,好吃又健康

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青枣

青枣属于枣子里「li」面一个比较特殊的品种,因为(wei)它的果皮是绿色‘se’的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜,同时营养价值也非常高昂,它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等「deng」物《wu》质,经常食用具有很好『hao』的排毒作用。

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黑木耳

黑木耳不但味道鲜美、营养丰富,还具有很多食疗功效,含有维生素k和丰富的钙,镁等矿物质,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。还含有丰富的(de)植物胶原成分,可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排 pai[出体外,还能减少油脂的吸收。能起到润肺、养阴润燥化痰『tan』的作用。

胡萝卜

胡萝卜不仅仅是因为它很常见,还有其营养价{jia}值,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。可加强肠(chang)道的蠕动,从而『er』利膈宽肠,有助于通‘tong’便。日《ri》常常吃(chi)胡萝卜的话,就可以起到一个保护心血管健康的作用。

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