华人头条:快速增强宝宝免疫力,妈妈可以这样做

2020年3月9日•周一

启动复工后,在家蜗居了一个多月的妈妈们像放飞的笼中鸟,一头扎进职场这片森林中。

让妈妈积极工作、没有后顾之忧的是自家的娃经过一个多月的放养,个子长高了、变壮了,吃嘛嘛香,整个人看着像个养尊处优的小地主,状态贼好!

但也有的妈妈表示,我的宝宝在家待的越来越没精神,经常看起来很疲劳,休息后状态也不好转,而且嗜睡、不爱吃饭,不管是看动画片还是玩游戏,总是提不起劲……

那么在疫情阶段,外出就医本就不方便的情况下,“宝宝蔫了”可不是健康的讯号,妈妈应该警惕:是不是宝宝的免疫力拉响了警报呢?

提升宝宝免疫力,从日常4件事做起

为了给宝宝增强免疫力,妈妈们可是使出了浑身解数,补营养、加辅食、做推拿……各种方式齐上阵,这在妈妈圈早已不算什么稀奇的事情,实际上,宝宝免疫力的提升还是要从日常的小事抓起:

1、多晒太阳多运动,根据自己条件来

户外运动对宝宝还是很重要的,可以促进淋巴在宝宝体内的循环,有效地提高宝宝的抵抗力,还有助于打开宝宝的胃口。户外活动,一定要去空旷、通风、人少的区间活动,如果要带孩子去这些场所去玩,请家长一定要做到有效的看护,防止孩子到处摸。带孩子外出时,同时可以带一些含有70%~80%的酒精类洗手液,给孩子进行消毒,回家以后一定要及时更换衣物,注意手部卫生。

如果不方便出去,更多在室内活动的妈妈也不要沮丧,推荐一个大宝宝和小宝宝通用的“运动”,那就是光脚走路哦。着名儿科专家张思莱老师也曾建议:经常光脚有利于足部血液循环,提高宝宝的抵抗力和耐寒力,预防感冒或受凉拉肚子等疾病,有助于增强免疫力,让宝宝少生病。

2、保证充足的睡眠

疫情期间,很容易生活不规律,吃饭、游戏的时间界线模糊,为了让宝宝保持充沛的精力,妈妈们仍然要和宝宝一起早睡早起、规律作息,保证充足睡眠。

妈妈可以参考美国疾病预防控制中心网站刊载的建议睡眠时间:

睡得时长达标还不行,关键是要睡得好。

《中国婴幼儿睡眠健康指南》中提倡的“3 3”优质睡眠法则也分享给妈妈们:

三“要”:

要在宝宝犯困时放在床上,培养其独自入睡能力;

要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠;

要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。

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